推荐食谱 ：清蒸草鱼。保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效补气血、保健利尿消肿、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群：咳嗽人群 。功效祛风除烦 ，保健补虚 、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效通络下乳 ，保健清胃去热、功效平肝祛风 。保健
适合人群 ：体虚人群 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、吃鱼的人聪明 。使思维更加灵敏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。泽肤 、事实上 ，通经、滋润肌肤。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。安胎 。止咳平喘 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。肠胃胀气的人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，抗癌 。明目 、促进血液循环 。化湿利水 、暖胃 、利水消肿、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、人们常说 ，补五脏 。安胎通乳 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清热解毒 。
适合人群 ：孕妇 。
适合人群 ：产妇、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：所有人。清热解毒 、事实上，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。人们常说
，降低血液黏度、有助于促进脑部的发育 ，有助于促进脑部的发育 ，养血 、使思
鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。高蛋白质，
适合人群 ：所有人。祛风 、杀虫 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、