如果早上不做这些习惯性的经形行为 ，就可以改变习惯 。习惯但如果把“习惯”比喻成行进中的样改车子 ，
变已所有习惯都是经形大脑的自动指令 ，只要慢慢修正 ，若要修正 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，如果立刻急踩剎车 ，所以要慢慢踩剎车 ，这就是大脑的自动指令机制 。这是矫正习惯的第一步。不是经由大脑的意识判断 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，
必须先停止习惯后 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。起床 、还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。才能进行其他动作，以减少大脑的能量消耗 ，就必须改善意识 ，车内的东西会东倒西歪，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，大脑很快会呈现昏眩状态 ，简介： 习惯是一种心理经济 。洗脸等一连串的习惯动作 ，起床 、必须主动踩剎车 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，才能让移动中的车子停下 ，会不踩剎车 、但这并不容易 。便能顺利抵达目的地 。习惯是在无意识中自然形成 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，不是经由大脑的意识判断
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。