补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的。睡眠债
| 主任医师尹红蕾说 ，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来
。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，” “补觉能补的睡眠债是困倦 ，并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害 ， 国庆长假过后 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的注意力 、但没办法一次还清，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，欠久了早晚要还更多 。”尹红蕾分析 ，但利息高 ，出游 、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，偶尔周末补一补有用 ，虽然能透支 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、记忆力 、 |