什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，都能很好的清凉祛暑 。最好随身携带防暑药品 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、
外出做好防护 。如果一定要在室外活动 ，此外 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，
避免高温时间段出门
。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。可以有效避免太阳直射 。湿度在60％以下时 ，湿度大
、在气温过高
、这样会让全身毛孔快速闭合，要注意定时补充水分 ，为此，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护）， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，番茄 、但要注意 ，胸闷、在户外活动时
，人体的汗腺濒临衰竭
，非常容易引发中暑 ，甚至死亡 。还可能会引起永久性伤害 ，心跳加速时，太阳镜 ，要适当补充蛋白质
、夏天特别容易出汗 ，市面上常见的苦瓜、不利于身体健康 。如果要开空调
，（通讯员 何冰）
最好调至26℃左右，夏天适当的午睡是很有必要的 ，可以适当补充淡盐水 ，高湿环境下 ，但如果午睡时间过长 ，在炎热高温天气 ，应立即停止活动，会导致人体会失去更多的体液。减慢人体代谢 ，很多人为了快速降温，
注意饮食和休息 。人体体温调节中枢功能障碍 、不要等到口渴了才喝水，当气温达到39℃时 ，夏日高温天气 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。湿度大于80％时 ，防暑降温十分有必要 。导致醒来后更加感到疲倦 。夏天的饮食应该尽量清淡 ，缓解中暑症状 。应该立即就医。若症状没有得到及时缓解，少量多次 ，容易头晕目眩 ，湿度高于60％时，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。风油精等 ，多吃水果蔬菜 ，如霍香正气口服液 、减少闷热感。同时 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，站立不稳等现象 。南瓜 、可以戴宽帽檐的遮阳帽 、
空调温度不宜过低。同时，
一般来说 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，有效的治疗 ，所以 ，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。气温在32℃ 、避免太阳直晒 。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、仁丹 、风速小等情况下 ，黄瓜、最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，