美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41% 。青少年普遍睡眠不足，年心在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，同时 ，周末
研究显示，补觉那些在周末补觉的有望人 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善然而 ，青少
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，年心科学家据此计算出周末补觉时长，理状受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，周末对许多孩子来说，则被判定为存在抑郁倾向 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。抑郁风险也随之攀升 。
但现实往往难如人愿 。如果平日无法睡够 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。那么周末适当睡个懒觉 ，补上工作日缺失的睡眠 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。现实中 ，团队表示 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。