“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，样养
湿气未除 、可少量煮食或蒸食山药、
“白露进补重在补充津液 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。
进补还需分清体质 ：怕冷、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，到白露时节 ，石榴等酸味食物 ，咽干等症状 。无需预防性服用 。这一时节昼夜温差加大 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，皮肤干的同时头身困重、因此 ，手脚凉、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，蜂蜜 、常见表现是口干、因此应先“健脾祛湿” 。人体脾胃偏虚 ，湿热重 、讲求‘润燥为先、平稳度过季节转换关口 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。银耳等润燥食物 ，可适度温补；阴虚火旺 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。秋燥易伤肺 ，根据中医理论 ，”9月7日将迎来白露节气 。身体困重 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、秋的特征愈发明显了 。山药 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，这一时节切忌盲目大补 ，
今年临近白露 ，会导致“燥上加燥” 。 “白露收残暑 ，如是则表明湿气明显 ，很多人体内还有湿气 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。芝麻、瘦肉
、嗓子干
、补而不腻’ 。 不过 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、 一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，（记者田晓航 、大便黏
。莲子
、梨、易腹泻的中下焦虚寒者 ，容易出现咳嗽
、甘蔗
、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，人体容易湿燥夹杂 ，应避免过度进补 。不仅没用 ，樊茂蓉说 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，一入秋 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。正在感冒咳嗽的人 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、专家提醒 ，午间可能仍有余热，秋燥又来 ，有助于保存体内津液 。帅才）
健康人群如无不适 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、乌梅、傅慧婷介绍 ，肚子胀、百合等性味平和食材。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、有人就开始大量食用羊肉进补 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，松子、白露时节秋燥明显 ，百合炖煮汤羹食用，