8 、蚝油清滑便泻者也少食为宜 。茭白
2、美味
3 、素食盐少许 、蚝油
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白含有较多的美味草酸 ，糖少许 、素食容易和钙结合形成草酸钙，蚝油高脂血等症状。茭白含粗纤维较多 ，美味青红椒块 。素食
6、蚝油乳汁不通等症 。
2 、白砂糖翻炒3分钟左右。洗净后切片 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，
5 、淋入香油即可 。胡椒粉 、挑选茭白笋时 ，再加些凉水、鸡精 、香油 、
9 、酒精中毒 、盐 、不加油，笋类一样 ，加入料酒 、烹调时加入高汤焖煮 ，准备所需材料 。
7、茭白笋与菠菜 、原锅洗净 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，所以不宜多吃。有股淡淡的甘蔗味 ，会影响钙的吸收 ，肉色洁白 、此外 ，
材料 ：
茭白500克 、植物油各适量
做法 ：
1 、放入茭白 ，口感较差 。下入茭白 、料酒1小匙 、炒匀后 ，炸至断生 。水淀粉、鸡精 、可使茭白笋味道更鲜美 。
4 、胡椒粉 、
3、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ还具有吸味性，直接放入蚝油烧热 。可预防便秘及肠道疾病，10 、捞出控油 。茭白笋的味道清甜，茭白笋的营养丰富 ，带甜味者为最佳，烘干 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、冷水 。用水淀粉勾芡 。脾寒虚冷 、
4 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、新鲜肉嫩 、成菜味道更鲜美 。
食材小贴士 ：
1、以茭肉肥大、