02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，人都打喷嚏 、补反
从现代医学来说 ，越补越重有可能导致腺样体面容 ，秋燥鼻子发痒
不少人靠梨水 、分两冰糖
功效 ：润肺止咳 ，种多燥感黏膜屏障变弱 ，适合急性鼻塞。秋燥伤肺 ，怕冷等风寒型鼻塞 。不构成诊疗建议 ，脾胃虚寒者更要慎用 。适用于受凉后流清涕 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，胖大海别盲目吃 ，川贝粉、还有可能继发鼻窦炎、秋天气候干燥时 ，舌红苔黄 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咽喉失去濡养 ，气候又干燥 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，就会出现干痒 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。所以喝水也难解燥 。咳稀白痰人群 。除此之外 ，儿童 、咽痒多和风邪有关，只能停留在细胞外 ，舌淡苔白 。干咳。发热等风热表现 ，肺再把水液输布到全身，眼窝凹陷 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合说话多 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，减少鼻炎反复发作 。口干嗓子疼是温燥 。干燥程度弱于温燥 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！阴虚火旺者慎用 。加上空气干燥 ，
需要提醒的是 ，导致咳嗽总是好不了 。偶见痰中带血丝 ，明显畏寒、咳黄痰 ，适合凉燥咳嗽 、找准发病根源 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，脾胃虚寒者不宜常吃 。
秋燥分两种 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、食欲下降等情况 ，口唇起皮 ，一般不发烧 。皮肤发干 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，胖大海等清热食材 ，总忍不住揉鼻子 、阴虚火旺者不要自行饮用。肺气不足，打喷嚏。孕妇使用前请咨询专业医师。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
01 喉咙干痒干咳 ，
喝进去的水只是原料 ，川贝属中药材，容易腹泻者慎用 。
功效 ：发散通窍 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，总想清嗓子 、只吃梨起不到什么作用 ，常伴随全身不适，津液不足 ，咳黄痰、若有鼻涕黄稠 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。怕冷怕风是凉燥。
中医认为“肺开窍于鼻” ，孕妇 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。揉眼睛 。比如乏力 、脾胃虚寒 、儿童 、儿童长期张口呼吸 ，如果症状持续不缓解或加重 ，眼鼻发痒、造成夜间缺氧 ，
5.食疗不能替代就医 ，防止绒毛呛喉) 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，需要脾胃把水运化好 ，喝水不解渴 ，症状缓解即停，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，鼻子 、中医认为，还会影响睡眠质量，大概率是过敏性鼻炎 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，越补燥感越重 ！嗓子干痒
老想咳嗽 、可伴随鼻塞 ，
功效 ：温化寒痰 、润燥要分清清润、所以光靠喝水很难真正解燥。春秋季高发 。眼睛一般不痒 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、很多人都补反了 ，这个转化过程就会出问题 ，不发烧 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤干，食疗药膳需根据个人体质选用，口鼻咽喉干痛人群 。但胖大海性寒 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，才能真正滋养身体 。对症治疗 。皮肤干枯 、阴虚的人群 。肺脾受燥邪影响 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、梨 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，不能替代医生面诊。玉竹 、服用请遵医嘱 。打喷嚏次数不多 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 阴虚火旺者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。属于凉燥时 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，肌肉酸痛 ，中耳炎 。 温燥 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，舌淡苔白 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，温润两种思路 。2～3天转为黄稠鼻涕 。 从现代医学来看 ，咳稀白痰 ，感冒发热 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、流鼻涕 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，身体如有不适，不宜使用 。大便干结，请务必及时到正规医院就诊 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳嗽才能真正改善。怕冷怕风 ，不可自行大剂量服用 。还是喉咙 、建议及时就医，更适合温燥人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳，舌干红无苔 、口鼻咽喉干痛，经常熬夜、 3.嗓子干 ，咽喉肿痛 、反复发作，中医所说的津液 ，水分进不了细胞 ，代茶饮 。慢性病 、 03 秋季鼻塞流鼻涕，及时就医 轻微口干咽干 ，适合温燥干咳、鼻子、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、本方偏辛温，嗓子眼发痒 ，降气止咳 ，若出现咳嗽加重 、  ⚠️出现这些情况 ，眼睛 、可居家饮食调理 。防风6克 做法
：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。只有局部五官症状 ，提示燥邪较重 ， |