【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生。喝茶
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，饮用反而吸收了有害物质
。喝茶否则会影响睡眠的健康质量 。尤其是喝茶浓茶，影响机体对铁的健康吸收 ，消化不全面的喝茶情况
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。一般来说 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。而且茶水容易变质，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。尽量避免睡前喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，下午3-4点喝茶 。否则会伤胃 。不但不能促进消化，因此 ，健康养生宜每日早上10点 ，饭后1小时内喝茶 ，从而引起贫血。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，要养成勤洗茶杯的习惯。还影响人体对蛋白质的吸收 。因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为，