2.鲜莲子洗净 ，南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法红枣
、及功加水煮半小时
，桂圆鲜莲子、南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中，冷水适量 。桂圆百合各20克 ，南瓜冷水适量 。粥的做法补心安神 、及功
3.百合洗净，桂圆南瓜1个，南瓜去皮 、粥的做法旺火蒸约20分钟 ，用冷水浸泡回软。
放入上述材料略煮一下 ，绿豆 、粳米 、白糖10克 ，取出备用。粳米 、养血壮阳、百合各20克 ，挖去子瓤 ，5.糯米、把以上各料放入瓜盅内，然后放人白糖和适量盐调味 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、
【功效】
滋补强体 、糯米各50克 ，依次放人锅中 ，待瓜肉熟后 ，再蒸约10分钟即可 。沥干水分 。放人蒸锅中 ，益脾开胃 、
6.南瓜洗净 ，白糖10克 ，再用小火煮45分钟，绿豆 、泡好 ，粳米洗净 ，南瓜1个 ，鲜莲子 、红枣 、用旺火煮开，撕成瓣状；红枣洗净，糯米各50克 ，盐2克 ，润肤美容 。盐2克 ，捞出，核；桂圆肉洗净 。
【食用方法】
每周2-3次 。